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说起喝茶，相信大家都不陌生，「茶」不仅是我们国家特有的文化，更是深入到日常生活的方方面面，不管是招待客人，还是上门送礼，茶都是不二的选择！
按照发酵程度，「茶」大致可以分为这6大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶（青茶）、红茶、黑茶。
一张图让你弄懂茶的寒、热性，建议收藏！（下图根据中医由凉到温的顺序，从上到下进行排列）
由于每类茶的寒、热性各有不同竞技宝JJB，大家最好根据茶性及个人身体情况竞技宝JJB，选择适合自己的茶喝！
除了根据茶性选择茶的种类以外，在不同的时间，喝不同的茶，可起到不同的养生功效，例如提神醒脑、解油腻、促消化、有益心脑血管健康等作用。
一天内喝茶，最主要是选对时间，把握好这3个「喝茶时间」，对身体健康更有益处！
第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。
第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水竞技宝JJB，可以保护心血管的健康。
第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。
一年之中，每个时节的季候、环境都不一样，因此除了根据茶性选择茶以外，在不同季节，也有当季最适合的“养生茶”。
白茶甘凉而兼平缓之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。但最好饮用3年以上的白茶，因为新出的白茶茶性比较寒凉。
夏季炎热时，喝绿茶、黄茶正好取其苦寒之性，有消暑、解热、去火、止渴、生津、强心提神的功效。
乌龙茶不寒不热、辛凉甘润，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。
红茶和黑茶特别适合冬季饮用，可补益身体、善蓄阳气、生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
因为轻发酵的茶（如绿茶）比重发酵的茶（如黑茶），里面含有的、多酚类物质和茶碱物质会更丰富，对睡眠影响更大。
特别是，轻发酵的茶如果摄入过多，更容易起心动过速、心律不齐、血压增高等不适，对于老年人来说，还可能会加重心脏、肾脏的负担。
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